減肥吃肉,瘦的更快?!

2021-3-16

       很快就要到夏天了,又到了街上美女露胳膊露腿的季節,三月不減肥,四五六月徒傷悲。
       很多女生就被迫開始了素食的減肥生活,恨不得一天只喝水,只求在夏天有一個好身材。其實,減肥是可以吃肉的,你知道嗎?
       低脂肪、低熱量的雞胸肉,來自整只雞熱量最低的部分,就是減肥人士很好的選擇。
       我們都知道,雞胸肉是健身必備的黃金食材,雞胸肉脂肪含量低,蛋白含量高,100g雞胸肉蛋白含量達到10g,可以補充身體所需蛋白,有效預防肌肉流失。100g去皮雞肉的熱量僅有105大卡,碳水含量只有2.5g,被不少減肥達人成為減肥圣品。
       曾經就有個外國大叔,想通過“只吃不動”的方式來減肥,他查詢了很多的減肥方法,最后決定在14天內只吃雞胸肉減肥,經過14天的雞胸肉挑戰后,他的體重減輕了9斤。
        雖然這樣極端的減脂方法,容易因為飲食過于單一,無法補充身體運轉所需的碳水、脂肪、維生素以及各種礦物質,導致營養不良,出現各種健康問題,還會在恢復飲食后體重就會快速反彈回來。但是也說明了在減肥期間,適當的吃一些肉,是不會減慢我們的減肥速度,甚至是對我們的減肥有幫助的。
       正確的減肥,是在保持三分練、七分吃的原則,在控制熱量攝入的同時,做到飲食多樣化,堅持低油鹽的烹飪方法,控制食物的熱量。

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